Excelente Care

Muitas razões podem levar a uma cesárea. Seja qual for o caso, a decisão deve ser tomada pela mãe, em conjunto com o obstetra. Um dos pontos que muita gente acaba se esquecendo de levar em conta é que a cesariana é uma cirurgia e deve ser tratada como tal. Isso significa que, assim como qualquer outro procedimento, exige cuidados especiais e paciência na recuperação.

Nos cinco primeiros dias, a recomendação é de repouso absoluto. Ou seja, quanto menos esforço a mulher fizer, melhor. Depois disso, ela pode ir aos poucos voltando à rotina e retomando as atividades. É normal que durante o período de recuperação a mulher precise do auxílio de uma cuidadora profissional ou familiar para que consiga deitar e se levantar da cama, além de entregar-lhe o bebê quando chorar ou quiser mamar, ajudar na verificação da cicatrização do corte, auxiliar na higiene pessoal e do bebê, auxiliar na adaptação à nova rotina.

No entanto, é preciso respeitar o limite da dor: se determinada tarefa gera incômodo, significa que é hora de parar. Em geral, de 10 a 15 dias depois da cesárea, a mãe já se sente confortável para voltar ao ritmo normal. Atividades físicas mais intensas devem esperar. Voltar à rotina de exercícios físicos não é algo que acontece de uma hora para outra: é preciso ir com calma e sempre com acompanhamento médico.

Esses dias após o parto podem ser difíceis para a alimentação, pois a mãe ainda pode sentir algumas náuseas e vômitos. Assim, nesse período é importante ingerir alimentos de fácil digestão e que tenham muita água em sua composição, como melancia e melão. Bebidas como sucos e águas estão liberados, já que ajudam a diminuir o inchaço e até aumentar a produção de leite materno, assim como alimentos gordurosos e repletos de açúcar podem ter o efeito contrário, piorando o inchaço e o mal-estar. Com a melhora desses sintomas intestinais, já se pode introduzir a dieta normal, dando preferência a alimentos equilibrados e saudáveis, como verduras e legumes, peixes e carnes magras.

Confira agora nossas 5 dicas para uma ótima recuperação!

1 –  Reduzir as dores do corte: Recomenda-se envolver um cubo de gelo em um tecido ou plástico e passar suavemente pelo corte por de 15 minutos. Para que o gelo não queime a pele, é indicado repetir o procedimento a cada 3 horas.

2 – Não carregar peso: pegar muito peso, principalmente, nos 20 dias que sucedem o parto podem atrapalhar a cicatrização do corte da cesárea, além de causar queda de pressão e fraqueza à mulher – algumas chegam até a desmaiar.

3 – Reduzindo inchaços: vale tomar chás diuréticos, que auxiliam na drenagem corporal. Boas opções são os chás de camomila, erva-doce e cardo. Atenção a outras ervas não citadas, pois pode acabar fazendo mal ou mesmo estimulando a formação de gazes nos bebês que são amamentados.

4 – Cinta elástica: as cintas pós-partos ajudam muito a amenizar a dor do corte da cesárea, evitar dores por má postura, reduzir a flacidez. O médico é quem deve indicar qual cinta pós-parto é ideal para cada mulher.

5 – Alimentar-se adequadamente: a alimentação é um fator importantíssimo, tanto para a saúde da mulher quanto para a do bebê. Recomenda-se investir em ricos em proteínas, como: frango, carnes magras, iogurtes, queijos magros, ovos e peixes. Alguns grãos também são bons, mas devem ser consumidos com moderação, pois podem causar gases.

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