Excelente Care

Beber água possui diversos benefícios para a saúde, como por exemplo manter a pele bonita e hidratada, os cabelos saudáveis, por exemplo, sendo recomendado que sejam consumidos ao menos 8 copos de água por dia, que é cerca 2 litros de água, e que não devem ser substituídos por líquidos processados como sucos industrializados ou ricos de açúcares, ou até mesmo refrigerantes.

A água também pode ajudar no processo de emagrecimento, além de ser fundamental para diversos processos no organismo, como regulação da temperatura corporal e melhora da digestão.

Os principais benefícios de beber água estão em manter a pele e cabelos saudáveis, ajudar a regular o intestino, diminuindo da prisão de ventre. Manter uma boa ingestão de líquidos também tem outros benefícios para o equilíbrio do organismo que são muito importantes para a manutenção da saúde em geral, como:

• Regular a temperatura corporal;
• Combater acne, estrias e celulite;
• Melhorar o funcionamento dos rins;
• Prevenir o aparecimento de pedras nos rins;
• Facilitar a digestão;
• Diminuir o inchaço;
• Melhorar a circulação sanguínea;
• Ajudar a emagrecer.

Confira as 4 dicas de como não esquecer de beber água:

1 – Mantenha a água por perto: não se esqueça de ter a água acessível, perto de você.

2 – Coloque lembretes no celular: existem aplicativos para celular que nos ajudam a lembrar de beber água, mas um simples lembrete pode ajudar.

3 – Adote rotinas estratégicas: inclua copos de águas estratégicos ao longo do seu dia para criar hábitos regulares.

4 – Beba águas aromatizadas ou chás: associar um sabor e funcionalidades à sua água pode ser uma forma de beber com muito mais prazer.

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